现在人们的性观念和性思想越来越开放，已经不像以前那样扭扭捏捏。保持和谐规律的性生活能帮助释放不良的情绪，同时也能增进男女双方感情。但一部分男性因为工作比较繁忙，回到家后身心疲惫，对性生活失去一定兴趣，甚至长期没有性生活，结果导致一系列问题。

男性长时间不性爱身体会有哪些变化?

1、性功能障碍

经过研究发现，性爱频率低和长期没有性生活的男性患上性功能障碍的风险极高。因为身体产生性欲望时，大脑能刺激脑垂体，促进性器官有反应。若长时间没有性生活会减弱刺激反应能力，从而引起早泄和勃起功能障碍。尤其是偶然一次性生活时会缩短性爱时间，阴茎勃起不坚，甚至会留下心理阴影。

2、前列腺疾病

前列腺是男性独有的性器官，虽然不会影响到性功能，但前列腺分泌出的前列腺液，是精液的一部分。男性经常有性冲动，但常常被压制，这样会影响前列腺健康。前列腺长期处于充血状态，再加上大量前列腺液积存，会引起急性或慢性前列腺炎

3、精子质量变差

一部分男性认为长时间不性生活，能使得精子质量变好，其实这是错误的行为。每天睾丸都能生成新精子，长期没有性生活可引起遗精，精子不能正常排出体外而在精囊中堆积，引起精子老化，下降精子质量和活力。

4、加快老化速度

保持规律性生活能使得性激素释放，维持内分泌平衡，预防衰老。但男性长期没有性生活，易出现内分泌失调，情绪得不到应有的释放，同时也会让男性长期处于高压力状态，最终加快衰老速度。

男性如何提高性生活质量?

1、保持性生活主动性

部分男性对不射精和勃起延迟存在一定的误区，对性生活缺乏信心，早早的就减少性生活，这样会使得性器官和性腺萎缩退化。保持规律适度的性生活是维持性能力最好的方法，这样能从性生活中获得精神上的快乐，同时也能维持性能力。

2、互相尊重和谅解

若想要拥有高质量的性生活，夫妻之间必须有感情上的交流，互相尊重和谅解，给予一定的体贴和照顾，就能让性生活更加美满和谐。

3、过度疲劳时不能性生活

不管是做重体力劳动或还是连续熬夜后，精神和体力感觉不佳，势必影响性功能。若勉强性生活会加剧身体疲劳感，不利于体力和精力恢复，甚至会导致性冷淡，对性生活产生厌恶。

4、不能带着情绪上床

过度烦躁焦虑抑郁等不良情绪会影响性生活，性生活时思想不能集中，降低性愉悦感，甚至会引起阳痿早泄性生活前要把所有的烦心事和琐事抛在脑后，把心思全部集中在性生活中，互相体验性生活美好。

温馨提示

在夫妻性生活中，若想要和谐和高质量的性生活沟通是至关重要的，这样能提高男女双方对性生活的满意度，但不能说扫兴的话。