性生活非常美好，可以享受性高潮带来的喜悦，使人们的身心更加愉快，但性生活时要注意不要伤害身体。性生活中应该注意什么？

1、中老年人性生活时要注意自身条件

若是中老年夫妻出现了心脏病，高血压以及动脉硬化等一定要先衡量自己，看看到底能不能够承受性交活动对身体所带来的负担，不然会耗气伤津，加重了病情，甚至可能会发生意外。建议中老年夫妻可以选择非性行为来让身心得到愉悦感。性生活后，如果气喘吁吁，没有任何精神和心跳速度，控制次数。

2、要控制性生活的频率

性生活是激烈的活动，对能源的消耗增加，消耗气体，损害人体健康，要控制性生活的频率，不要太频繁。因为每个人的体质年龄和耐久性都不同，所以必须根据自己把握频率。性生活的第二天，只要夫妻精力充沛，身心愉快，性频率就非常合适。性生活的第二天，双方头痛头晕，没有精神，全身疲劳的说明过于频繁。

3、注意个人卫生

性生活时要注意卫生，不仅能保证健康，还能满足正常的生理需求。无论是男性还是女性，都要保持性器官的清洁。要掌握相应的性知识，了解生殖器官的结构位置、形态和异常，了解性生理和性生活的男女差异。保持性器官的清洁和卫生，在性生活前仔细清洗外生殖器官和外阴部，防止阴道口和阴茎物质进入阴道，诱发妇科炎症。女性月经期间子宫内膜处于脱落和出血状态而且盆腔充血、阴道酸碱度发生了改变，而且子宫口处于微扩张状态，全身的体液发生了改变，此时适合于细菌生长和繁殖，性生活的话可能会增加生殖器官感染的几率，所以应该避免。另外生完孩子之后生殖器官处于萎缩状态组织非常的脆弱，性生活过于粗暴的话可能会引起组织创伤而流血。

温馨提示

必须控制性生活的次数，不能过于频繁，不然损耗身体精气。另外注意个人卫生，性生活后女性及时排尿，防止出现尿路感染。