和谐性生活是夫妻感情升温的基础，能提高家庭幸福指数。然而随着年龄增长，再加上体力和精力大不如以前，各种工作和生活压力等使得性生活质量大幅度下降。为能性生活长久保鲜，老夫老妻需遵循以下6个秘诀来享受性福生活。

老夫妇掌握了哪六个秘诀来获得性爱的喜悦？

1、保持笑容

夫妇之间要互相宽容和理解，不要在意什么，也不要钻牛角尖，学会笑容和喜悦，尝试性姿势和性技术时，完全不能按照指令操作，有时会变傻笑一笑，把每次新的性爱都变成乐趣，可以拉近夫妻间的距离。

2、性爱不变

无论什么事情缺乏新意，都会变得无聊，其实性生活也是如此，追求新的体验，在性爱方面不断创新。试着在不同的环境和房间里做爱，例如办公室、车内、餐厅、阳台等，体力允许的情况下试着做爱，合理使用性玩具，可以增加性刺激。

3、要接受对方的身体变化

随着年龄的增长，各个器官逐渐衰退，性器官也是如此，女性阴道干燥，乳房下垂，男性阴茎勃起不那么持久，性能力下降，直接接受对方的身体变化

4、不可怀疑。需要更多的交流

夫妇之间最可怕的是怀疑，性爱方面也是如此，不能过于担心小事，夫妇之间可以诚实交流和交流。如果一方对某件事感兴趣，另一方应认真倾听，集中注意力。另外，在谈论与性有关的问题时，首先给予对方鼓励和支持，然后提出自己的建议和需求。

5、规划浪漫时间

的确，性生活必须顺其自然，但夫妻之间合理安排性生活计划，容易促进性生活的和谐。现在人们的工作日很忙，甚至很晚才拖累身体回家睡觉。这种情况可以安排在星期六早上或晚上。计划其中一天，同时约定10点睡觉，调节心情。

6、关注对方

在性交过程和夫妻交流中，最忌讳的是一心多用，必须关注对方的心情。性爱前30分钟关闭所有电子产品，将手机设置为无障碍模式和静音，性爱中不能玩游戏或发送邮件。

温暖的提示

实际上只要男女双方稍微注意性，就能得到和谐的性生活。建立和谐幸福的家庭环境，彼此多交流，不能一味抱怨或责备对方，多宽容和护理。另外，要合理安排现在的时间和次数，不要太频繁，女性的经期和产褥期决不能做爱，不要诱发妇科疾病。性前后必须重视个人卫生，做好避孕工作。