保健不仅可以使我们的身心健康，还可以使我们的性生活更加协调稳定，对性生活的帮助非常重要。因为知道饮食养生与男女性能有很大关系。不重视饮食养生保健，性健康专家表示，不良饮食养生习惯最终会降低性能力，性越来越冷淡，最严重的是彻底性冷淡，对性不感兴趣。现在很多人盲目地减肥或者故意吃素，到目前为止，性爱质量有关。这样的例子在临床上屡见不鲜。

减肥初期，减少的是水分，大量消耗脂肪，体力明显下降。性是中等强度的运动，过度减肥后，夫妻性爱时容易失去力量。鲍身涛说，太瘦，缺少必要的脂肪，夫妻不能尝试很多性体位。除/p>

此外，减肥后，人的颜色、容貌稍差，视觉上的性吸引力也打折。男性在性活动中，视觉非常敏感。研究表明，从性的角度来看，男性容易对曲线丰满、女性特征明显的异性作出反应。

长期素食直接作用于性欲。美国研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪可以促进人体内的性激素分泌，素食中蛋白质含量低会影响大脑的命令，性激素分泌容易失衡，人的性欲也会下降。

如果你想提高你的性质，你必须注意你的食物，以达到营养平衡。海参对男女都有好处，可以改善性欲，增强性感，促进女性分泌润滑液。另外，冬春季节的变化，干燥的季节还没有过去，特别是女性，应该多吃山药、薏苡、红豆、鳗鱼、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。这些食物可以缓解性干燥、润滑不足等问题。

饮食保健养生，对性生活的重要性不容忽视，为了保证性生活的知识，建议从现在开始更加注意性保健。