前列腺增生的原因比较复杂,不过如果能做好下面的措施,对于减轻病情以及延迟发病有一定的作用。一起来看看前列腺增生如何预防保健:
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1、饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会;
2、预防前列腺增生,应该尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情;
3、切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能,加重病情。保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。适度运动有助于增强身体抵抗力,改善前列腺局部血液循环
4、预防前列腺增生,必须及时治疗泌尿生殖系统感染,积极避免尿滞。对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。
研究表明,文职人员、企业干部、青年学生、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师和列车、汽车和飞机驾驶员是前列腺增生的高发者。这样的人每天做前列腺保健操,可以缓解前列腺的负担,减少发病的概率。总共有四组动作。
顺时针揉小腹30次,按小腹,有从下向上提起的过程,用反复30次的温热湿毛巾,揉会阴部,揉3次向上推,持续1、2分钟即可,用双手掌心摩擦背部的肾脏区域,稍微发热即可,按摩脚后跟和脚底的凹陷,感觉发热即可。
坚持热水坐浴,也是适合普通家庭使用的简单理疗。晚上睡觉前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸入水中,每次15-20分钟左右,每天2次。坚持一两个月,可以发现局部肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但需要注意的是,水温过高会影响阴囊的散热作用,睾丸温度上升,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
另外,现代社会工作繁忙,生活节奏太快,不少年轻男性朋友却没有时间检查身体,这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免早期发病,应积极做好预防工作,预防未然。