很多人通过食物和药膳补充阳光,提高性欲。的确,食物与性功能有很大关系。夫妻性生活的和谐可以从日常饮食开始。
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摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,参与性器官、生殖细胞等人体组织细胞组成,如精氨酸是精子生成的重要处方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。黄豆食品,尤其是冷冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有鸟、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
应注意酶类的补充
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体新陈代谢,有利于健康。如果体内酶类不足,功能减退包括性功能减退,甚至失生育能力。酶存在于各种食物中,烹饪食物时要注意温度不要太高,时间不要太长,可以用炸、烤、煎等烹饪方法,以免酶被破坏。
适量提供脂肪
近年来,随着人们健康意识的增强,很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会引起肥胖、心脏病等,所以很多人害怕脂肪的心理吃素,但从维护功能的角度来看,应该适当摄取一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维护。
另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素。肉类、鱼类、鸟类蛋中含有较多胆固醇,适量摄取有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身含有性激素,应适量食用。
晚上躺在恋人身边,很多人觉得没有性兴趣,性冷淡。有人将此归咎于年龄增长,有人认为是伴侣没了吸引力,很少会有人想到,这可能是以下一些坏习惯在捣乱。
半夜不睡觉
美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为,熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。对男性而言,睡得太晚会影响阴茎勃起功能,破坏性欲。对女性来说,皮肤和身体会变差,降低自信。
老看色情片
台湾一项研究发现,男人看情色片越多,越会为自己的性爱技巧担忧。同时,色情片还会让男性对刺激变得不敏感,勃起困难,迷恋自慰,忽视身边的爱人。
晚饭吃太饱
很多现代人晚餐十分丰盛,不知不觉就会吃得太饱。法国性学家发现,性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱,会让人昏昏欲睡,大量血液进入胃肠帮助消化食物,身体其他部位血液的供应量就会相应减少,这会影响男性勃起和女性的性感受能力。
抱怨说话
美国金赛性研究所的调查显示,经常抱怨的夫妻性爱次数越来越少,把家庭琐事带到床上的夫妻感情容易恶化。家庭财务状况、儿童教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。
计算机进入卧室
多项研究表明,计算机、手机等电子产品入侵卧室,严重影响性爱。根据美国弗吉尼亚大学的性学教授安妮塔·H·克莱顿博士的调查,睡觉前玩电脑的话,性爱的概率会下降30%,有引起感情问题的可能性。
牛奶喝得太多
牛奶有镇静安眠的作用,性爱前喝得太多牛奶,只会大睡一觉。
久坐不动
美国性学家对2000人进行的锻炼和性欲调查显示,不爱运动的人性冷淡的概率增加了38%。积极运动有助于保持身体,提高性欲。
长期便秘
患慢性便秘的人性欲低下或性生活异常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩,导致性感受低,间接造成性欲降低。