很多女性在生理日来之前，感到自己全体人员都很无聊。这表明你可能患有月经前综合征，一起理解。什么是早期综合征？

女性在每次月经到来前是会感受到体内荷尔蒙的变化的。然后会出现一系列症状。

包括烦躁易怒、神经紧张、身体浮肿、腹泻、乳房膨胀等，月经前7~14天出现的典型反应被称为经前期综合征。

女性经前期综合征怎么办？

1、运动疗法

缓解这些症状健康有效的方法是选择运动，通过跑步、球、游泳、爬山、瑜伽等运动减轻前期综合征，运动释放工作压力，降低女性患心脏病的概率。

2、饮食疗法

女性在日常生活中保证足够的维生素摄取和微量元素摄取，通过饮食可以有效缓解生理综合征引起的神经紧张所需的各种营养物质。女性可以多吃牛肉、动物肝、甘蓝菜、糙米、燕麦、坚果、三文鱼、沙丁鱼、淡菜等。

另一个是，如果女性有生理综合征，一定要控制盐的摄入量，不要吃含咖啡因的食物。这些食物会加重你的症状。

3、药物疗法

使用药物来治疗的话，我们是不太建议的。但是如果你的病情通过自我调理无法恢复的话，那就可以在医生的指导下来服用一些药物了，当然服用中药来调理也是一个很不错的选择。

4、按摩疗法

（1）医生让患者躺下，然后用手掌的根部斜着摩擦患者的两肋，手法以轻柔为主，以微热为佳，接着用大拇指或者食指、中指点揉章门穴、期门穴，两个穴位分别按揉1分钟，穴位感觉酸胀即可。

（2）同样让患者躺下，然后用手掌在患者的小腹按照顺时针的方向按摩，大约按摩3~6分钟后，接着用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每个穴位按揉1分钟即可。

5、其他疗法

女性在日常要养成很好的作息习惯，千万不要熬夜。女性经期综合征与日常情绪和压力成正比，必须学会在日常生活中释放自己的压力。如果你有不满，你必须及时发泄。当你的身心放松时。生活质量也会随之提高。症状当然不治愈。