很多两性专家都把重点放在年轻人身上，反而忽视了更年期夫妇的问题。因此，如果我们想要健康的身心，我们应该从下面的文章说明到内容认识，请看下面的具体介绍。

更年期性福越来越远

更年期性教育，具体学家调查显示，90%的女性认为更年期性功能衰退就像愤怒、焦虑、抑郁一样，成为更年期的象征。

更年期也要追求性福

更年期性教育，更年期注定没有性福？性专家指出，闭经不表示女性的性要求和性反应能力会结束。相反，由于不再担心怀孕，他们应该享受更多的性生活。性生活不是年轻女性的专利。研究表明，性器官的兴奋长期无处宣泄，许多中老年人腰骶以下局部充血，腰酸背痛，内分泌紊乱，不利于中年夫妇的感情交流。有研究表明，配偶比无配偶长寿，其中性和谐者比性生活不和谐者长寿。

老年人性和谐记忆力更强

对老年人来说，每天关注的问题是吃什么样的补品，做什么样的运动可以延长寿命。因此，许多人经常忘记像老年人一样需要两性生活。另外，适当的性生活也有助于保持健康，每天都有愉快的心情。

研究表明，在70岁的人中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。在性生活过程中，男女双方的身体和精神全面兴奋，身体分泌相关激素，锻炼心脏，美容养颜，促进睡眠。国外研究资料显示，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。

性爱可以有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命长15-20年，性生活不和谐的女性平均寿命缩短6年。

性生活还可以帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，由于身体的衰老，周围环境的变化，会出现伤感、抑郁的倾向。坚持性爱可以满足老年伴侣的心理，增加自信，获得精神上的喜悦。特别是空巢老人，性能使夫妻感情更加和平，产生相互依赖的亲密感，对心理健康非常重要。但是，由于身体老化等因素，老年人的性生活和年轻人不同，有自己的特征。老年男性受到性刺激后，阴茎勃起缓慢，硬度也不如年轻人射精时间短，精液量少的时间不长，阴茎再次勃起至少需要几个小时等。老年妇女因卵巢功能减退、雌激素分泌减少、阴道萎缩、阴道干燥等性交疼痛。

针对以上特征，老年人适当调整性。首先，次数应适当减少，一般在性生活后感到身心愉快，身体不舒服。大多数人每月只需要1-2次。其次，老年人的性生活时间不要太长，强度不要太大，性生活时要重视感情需求，不要只追求感情刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。

当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时，最好先治疗疾病，性生活前先咨询医生。

从上述研究可以看出，老年人的性爱也很重要。年纪大了不要拒绝。此时同样有规律的性生活，对健康也起着很大的作用。对老年人来说，性仍然如此重要。