在很多女性抱怨丈夫是快枪手的情况下,也有抱怨男性是慢枪手的女性,她们无法忍受,很痛苦。确实,占8%左右的男性有射精困难和迟缓的问题,每次20~30分钟,甚至更长时间的抽动总是让妻子疲惫不堪,使妻子的脾气越来越激烈。其实,妻子几分钟,最多十一二分钟就够了。他们也通过加强幻想等方法加快射精过程,但效果有限。不射精男性的妻子们,不仅辛苦,生孩子的梦也不会圆。
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影响性能力的因素是什么
【性生活频繁】
性生活容易给男性带来疲劳感,需要适当的休息和恢复,频率过高连续性生活的话,男性的硬期变长,性刺激变慢,射精时间变慢
【大量饮酒】
酒精会减慢男性激素的生成速度,慢性酒精中毒也可能导致营养不足、性腺激素紊乱、性欲减退等。
【长期生活在噪音环境中】
英国生殖健康专家通过调查发现,男性长期生活在噪音为70~80分贝(噪音量约为噪音街和百货商店)的环境中,性功能倾向减弱的90分贝以上的高噪音环境中
【营养不均会影响勃起和射精情况】
多吃含维生素和蛋白质含量丰富的食品,和免疫系统一样,我们的性系统也需要平衡饮食的支持,其中非常重要的是锌元素。锌不足会减少男女体内性激素,影响勃起能力。血液中含有适量浓度的锌,阴茎勃起、射精状况、性交次数明显提高。同时保证维生素和蛋白质的供应充足,对男女之间和谐的性行为也有很大好处!
跑步和羽毛球能提升性能力
推荐运动项目一:跑步
人到中年,大都疲于运动,但是就是这种惰性,在增加脂肪的同时,也是在不断暗示自己已经老了,所以要坚持运动,任何时候都不会错的一个道理就是:运动完之后人会变的更精神。(除病人外)
跑步有效促进全身血液循环,包括前列腺和睾丸血液循环,有效提高男性性反应能力,恢复男性本色。。
具体方法:跑步,坚持,同时,为了强化体能,促进新陈代谢,建议每次跑5公里左右,不要太少,不要太少达到锻炼的目的,同时速度也不要太慢,散步也不能达到这个锻炼的目的。
推荐运动项目2:羽毛球
羽毛球运动强度低,灵活性强,趣味性强,是中年最喜欢的运动项目。
对于有条件的,可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球,这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。
对于上班时间比较紧张,或者周围羽毛球资源较少的网友,可以在适当的空场打羽毛球便可,场地是其次的,关键是坚持,和兴趣。