食物与性欲和生殖能力有很大关系。很多人都知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等可以提高性欲,但对影响生殖能力的食物不太了解。
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1、加工肉制品。
哈佛大学的研究表明,吃香肠、培根、烤肠等加工肉制品的男性比几乎不吃这样的食物的男性,正常精子的数量少23%,这个研究发表在流行病学中。研究人员指出,加工肉制品的荷尔蒙、色素等含量更高。替代品:用新鲜牛肉和海产品替代。哈佛大学的另一项研究表明,大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数高51%,尤其是肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更加明显。
2、全脂奶。
发表在《人类生殖》上的一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。替代品:只要换成低脂肪牛奶即可。根据《生育与不孕》发表的研究,男性每天吃低脂奶制品,精子活力更强,性生活满意度更高。
3、甜饮料。
发表在《人类生殖》中的研究表明,长期饮用含糖饮料会减弱精子的活力。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示,含糖饮料会增加胰岛素抵抗的风险,增加氧化压力,危害精子。替代品:鲜榨果汁和绿茶是最好的替代品,有助于提高功能。
4、非有机蔬菜。
在不久前举办的美国生殖医学协会2014年年会上,一份报告显示,与吃有机蔬菜的男性相比,吃非有机蔬菜的男性生殖能力更低,主要是因为农药残留问题。替代品:尽量多吃绿色有机食品,生吃蔬菜尽量洗皮。
5、芹菜、豆制品。
美国研究发现,男青壮年连续多日食用一定量的芹菜后,精子量明显减少,断食芹菜后4个月才逐渐恢复正常。另外,每天吃大豆制品的话,男性的精子数量会明显下降。替代品:菠菜和大蒜。据印度营养学家艾什瓦拉扬博士介绍,菠菜富含维生素e,维生素e是人体性激素分泌的催化剂。菠菜含锰丰富,这种微量元素可以促进性激素的发生。经常在食物中添加大蒜,有助于提高性爱质量,更容易达到性高潮。