男人岁数到了一定阶段，就开始逐渐“萎靡”了。腰开始酸了，腿开始疼了，这肾，也是越来越不好了。不说还能维持高质量的想生活，连走路都有点费力了，这可如何是好？一起来看几个日常小动作，几个动作如果经常做机能让你轻松达到壮阳效果。

　　1、没事抚摸下小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。