人们希望自己的退休生活丰富多彩，为此安排了旅行、练字、种花养草……但是很少有人认为性生活也包括在内。性爱不是年轻人的专利，美国的的调查中，约75%的57~64岁的老年人认为性生活对退休后的生活充满热情。因此，美国退休人员协会在其官方杂志上刊登了50岁以后，我们为什么要做爱的7个理由。

1、性爱好睡觉。50岁以后，不管男女，都可能出现睡眠质量下降的问题，而性生活可以延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠障碍。其原因是性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激素皮质醇水平，关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士表示，性爱后，容易进入和延长深睡阶段(快速眼睛睡给身体充电。

2.帮助发现健康问题，享受快乐。肯塔基大学性健康促进实验室主任克里斯汀·P·马克博士表示，定期性是健康的镜子，有助于发现许多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，经验的积累和夫妻不再担心身体问题，是老年人享受性爱的两个重要因素。

3、看起来更年轻。苏格兰皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫·威克斯博士针对3500名18-102岁的参加者进行了新的研究，与每周性爱2次的人相比，每周性爱至少3次的人看起来年轻10岁。一个可能是性生活时身体会释放各种有益健康的荷尔蒙。另一个可能是性爱频率高的人更注重外表和抗衰老，所以经常锻炼和注意健康的饮食。

4、降低女性阴道干燥的概率。GD是女性生殖器干燥的简称。据美国西北大学妇科医生劳伦斯泰彻博士介绍，闭经后的正常性生活使女性看起来更年轻。性兴奋增加阴道血流，改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干燥的问题。

5、降低男性前列腺癌隐患。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46~81岁的男性中，射精次数最多（21次/月）的参试者比射精最少（不足7次/月）的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。

6、增强夫妻关系。2014年芝加哥大学全美民意调查中心对年龄在58~85岁之间的500对夫妇进行了新的研究，经过40年的婚姻生活，性活跃的夫妇的婚姻满意度也很高。即使夫妻的性爱有微小的提高(例如从无性到每月性爱一次)，也能提高婚姻的幸福度。新研究负责人琳达·韦特博士表示，“性爱”并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密的行为也能起到同样作用。

7、提高晚年的幸福度。《社会指标研究》杂志刊登了科罗拉多大学社会学副教授蒂姆·沃兹沃斯完成的新研究，发现性爱越多，整体幸福度也越高。与过去一年没有性爱的人相比，每周做爱两三次的参加者的幸福度高出33%。当人们知道他们的性爱频率高于同龄人时，他们的幸福会更高。