女人的子宫说起来非常奇怪，在看不见摸不着的情况下，不仅为人类的繁衍任务立下了汗马功劳，而且还会对女人的容颜有着一定的影响。

　　子宫是女性朋友的重要象征，影响着女性的生活与健康，近几年来，子宫疾病发病率越来越多，大多数女性对该话题也显得不知所措，下面就让小编教大家如何做好子宫保健吧。

　　游泳养子宫

　　游泳时意向由内而外促进身体健康的运动，据运动医学专家说，游泳能够非常好的锻炼子宫，每天游泳两个小时，就能让宫缩力量增加一成。这样可以有效的缓解痛经，和经期前后的身体疼痛，让子宫更加健康。

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　　一定要戒烟

　　香烟中具有致癌物质，而且这些致癌物质最喜欢在宫颈粘液中生存，会让子宫更加危险。所以千万要戒烟。

　　谷类做早餐

　　谷类早餐中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，它们能有效的预防宫颈疾病，并且还能促进人体对维生素的吸收能力，让身体更加健康哦!

　　多吃深海鱼

　　深海鱼类中含有大量的Omega-3脂肪酸，能有效的抑制女人体内前列腺素分泌量，让子宫收缩和肌肉痉挛的几率减少，患有子宫疾病的危险就越小。

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