到了中年时期最让男性岌岌可危的就是性能力,性能力主要和雄性激素有关,雄性激素下降时势必会减弱男性的性功能,中年男性科自我检查性能力。
![中年男性如何来自测量功能?应适量补充这三种营养 中年男性如何来自测量功能?应适量补充这三种营养](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2022/12-10/29/21/o4YBAGN1zE6AECQjAAByVZ0r1bk289.jpg)
中年男性如何来自测性功能?
1、检查生理和心理对性的反应
只要性心理或者性生理处于正常状态,那么看到异型裸露的皮肤就想要抚摸或者亲吻,性能力强的男性还会出现阴茎勃起。若是没有产生任何的性幻想,需要警惕性功能是否已经迟钝了。
2、看性生活的主导性
每次性生活,男性主动说明性功能正常。女性主动而且能积极回应也是正常现象。若是女性主动时,男性却对性没有任何的兴趣,那说明性功能出现了异常。如果性伴侣经过多次诱导没有反应或厌倦,应立即去医院就诊。
3、看阴茎勃起能力
如果男性对性生活感兴趣,阴茎可以迅速勃起或几分钟后勃起,完成正常性生活,说明性功能尚未退化。如果阴茎勃起困难或没有射精,它会直接疲异常。
中年男性如何提高性能力?
1、合理补充蛋白质
蛋白质是生命的基础,可以为身体活动提供必要的氨基酸。蛋白质维持了人体组织细胞的构成,生殖细胞和器官也离不开蛋白质,特别是精氨酸参与精子合成,消除疲劳感,提高功能。平时要多吃含有丰富优质蛋白质的鱼类蛋白和肉类。
2、补充酶类
酶能够催化身体中特殊的蛋白质,加快了基础代谢率,有利于身体健康,当身体缺乏酶类时会引起性功能减退,甚至会丧失男性的生育能力。几乎所有的食品都含有酶,平时烹饪食物时要控制温度,不要用烧烤烹饪。否则,食物中的酶类就会被破坏。
3、提供适量的脂肪
很多中年男性因为身体过度肥胖而拒绝胆固醇和脂肪,确实高脂肪高胆固醇的饮食会诱发多种疾病,但是如果长时间吃素的话,会缺少精液生成所需要的必需脂肪酸,影响了其性能力。
温馨提示
不管哪个年龄段的男性都要保持规律的性生活,不能过度频繁,也不能过度的压抑性兴奋。多参加体育锻炼来强壮身体,学会释放压力不能因为生活琐事而影响到性功能。