对于现在的人来说，补肾似乎是男人的专利。男性肾虚需要补肾，肾对女性同样重要。女性肾虚需要补肾。所谓疾病:"女人不补肾，衰老莫怪"。女性肾脏不好会让你看起来衰老，肾脏缺乏会让女性的外表，健康从繁荣到衰老，所以女性补肾也是非常关键的。

人的衰老过程是肾脏的衰老

肾脏的主要生理功能是隐藏精华，支配身体的阴阳气体，肾缺乏会使身体老化。中医理论认为，人是由精华和气体组成的，精华是人类生活中活动的基本物质，肾脏中隐藏的精华是促进人类生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，它对主持和调节人体体液代谢以及帮助肺正常呼吸起着重要作用。因此，如果肾缺乏，人体上述功能会恶化，容易加速人体衰老的影响。

人的衰老过程实际上是肾衰老过程，肾成熟，肾气足会有月经，会有第二性征，同样，肾气不足，肾衰老，月经会减少，性欲下降，因此，月经症状少，只吃促进血液循环和消除血瘀药物不能解决问题，应该"补气血，补肝肾"。

建议补气补血补肝肾食疗:

桑椹蜜膏

材料：鲜桑椹1000克(或干品500克)，蜂蜜300克。

做法:桑椹洗净，加水煎30分钟。取煎液后，加水煎两汁，合并煎液，用文火煎浓。当它变稠粘稠时，加入蜂蜜，直到沸腾停火，然后冷装瓶备用。早晚一次，每次1汤匙，用沸水冲洗。

功效：滋补肝肾，补气血。适用于早白、耳鸣、耳聋、便秘、失眠、健忘、病后血虚、衰老等。

首乌黄芪红枣汤

配料：制首乌20克，黄芪15克，红枣10克，母鸡200克。

做法:将黄芪、首乌洗净，用纱布袋密封；红枣(去核)洗净，母鸡洗净。切成小块。一起放入砂锅中，加入适量的清水。用武火煮沸后，用文火炖2小时。取出药袋后，可以调味，一起吃。

功效：补充气血，滋养肝肾。适用于更年期综合征、气血虚弱、头晕耳鸣、失眠健忘、心悸胆怯、虚弱等。