月经推迟是女性特有的现象，月经延迟是月经异常的原因很多，与环境、心理、饮食等有关。月经推迟的原因是什么？月经晚了该怎么烹饪呢？

月经延迟的原因是什么

【1】正常月经延迟:如果女性怀孕，首先月经停止，月经应该来的时候没有来，小便次数增加，食欲变化，恶心，呕吐等正常月经延迟

【2】内分泌异常:内分泌失调是月经延迟的原因之一，临床上最常见的多囊卵巢综合征，如肥胖、体毛多、痤疮、不育等，发生这种情况时进行内分泌检查，发现异常时立即治疗，卵巢功能早衰也会延迟月经。

【3】慢性疾病:一些慢性消耗性疾病，由于营养不足月经延迟，通常有肺结核、慢性肝炎、肿瘤、再生障碍性贫血、严重缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病，月经延迟。

【4】过度减肥:很多爱美的女性为了好的体型不断减肥，也有人采用健康的减肥方式，也有人吃过度的减肥药，也有人不知道这样减肥是月经延迟的原因。过度减肥导致月经延迟，短时间自然恢复正常月经周期，长时间调整需要恢复正常月经周期。

月经推迟应如何烹饪？

1、调整自己的心情:有些月经不调患者因精神受挫或压力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含铁和滋补性食物:女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生，女性平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规则等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解精神压力，可从事游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

5、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。

6、防寒保温凉:女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

月经不调的烹饪食谱

1、黑木耳枣茶:黑木耳30克，枣20枚，黑木耳枣煮汤服。每天一次，连续穿衣服。功能补充中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶糖饮:茶、糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，加红糖溶解后饮用。每天一次。功能是清热、调经。主治月经的前期量很多。

3、山楂糖饮:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。非妊娠者多次服用，经血也可以自下。功能活血调经，主治妇女经期混乱。

4、茴香酒:茴香、青皮各15克，黄酒250克，茴香、青皮洗净，浸入酒中3天即可饮用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理气。主治生理日的前期不定，颜色正常，没有块状，乳房和腹胀等症状。

5、山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克，用药浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根据酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治经量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后疼痛减少。请注意不要吃冷的食物。