男人如何提高性能力(男人怎样提高性功能吗?)

两性百科2024-02-20 00:09:27[db:作者]

男人如何提高性能力(男人怎样提高性功能吗?)

每个男性都希望自己的性能越来越强,提高个人魅力,维持性生活的和谐,提高家庭幸福度,男性如何保护性能。

男人如何提高性能力?实现五点保健措施使你更加强大

男性如何保护性能力?

1、多吃巧克力

巧克力具有保健效果,其中有大量乳脂、碳水化合物,可以在身体中产生热量。研究表明,乳脂散发出香味,催化人体唾液中产生抗体,提高身体抵抗寒冷、病毒、细菌的能力,特别适合频繁奔跑的男性吃巧克力。

2、使用坐浴冷却

男性会阴部生理非常复杂,前列腺、睾丸、精囊、睾丸、阴茎集中在一个地方,坐浴方式将生殖器浸入热水中,去除细菌、霉菌、汗水,防止尿道炎、阴道炎、阴囊炎、痔疮的发生

3、不能喝浓茶、浓咖啡

男性不能喝浓茶。因为里面含有很多茶胺,前列腺变得兴奋,血管变得敏感,前列腺发炎或复发。咖啡中也含有前列腺兴奋的成分,前列腺肿大。

4、不能穿紧身的三角裤

男性穿紧身的三角裤会固定睾丸,靠近腹腔,阴囊的调节温度受到限制,睾丸的温度高会影响精细胞的出生,精子的会受到障碍,男性不育

5、保持健康饮食

坚果、五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉为主,不吃红肉,减少氧化压力和抗炎反应,提高胰岛素的敏感性。多吃类食物,如油麦菜、苹果、葡萄、西兰花、洋葱等,黄酮类食物具有抗炎效果,可控制血压,改善内皮功能,减少阴茎勃起功能障碍

温馨提示

男性朋友每天必须要抽出30分钟的时间来进行锻炼身体,尽量选择中强度的有氧运动,因为锻炼能够有效的为阴茎提供大量的血液,从而提高了男性的性能力。另外,要保持平静的心情,不要有太大的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,为身体补充大量的锌、氨基酸等,不要长时间坐着,养成定大便的好习惯。

本文标签: 性能力  方法  

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