英国伦敦大学的调查也证明了睡眠对性能的影响。研究人员访问了1万1千名16-44岁的男女，发现60%的新母亲因睡眠不足而性欲低下。另外，84%的夫妇认为疲劳疲劳夺去了性趣。如果孩子不到5岁，父母最缺乏睡眠，性爱频率也最低。如果延长睡眠时间，情况可以明显改善。负责这项研究的凯瑟琳梅瑟教授说:充分的睡眠、充实的精神，使人们体力更加丰富，性生活也更加协调。目前，一些医生已经把改善睡眠质量作为提高性能的处方之一。

以睡眠改善性能，最好保持每晚7~8小时的休息时间。另外，睡姿也很讲究。丈夫可以从妻子后面抱着她睡觉，充分接触双方的身体。这有利于女性产生最大的安全感，促进彼此的感情。美国性爱专家坦亚提出建议。

还有一些专家建议夫妻裸睡，认为这可以让人更加放松，最大限度地消除疲劳。