1、韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是生长力强的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。

2、葱:葱被视为恋爱和性欲的化身。葱的营养非常丰富，良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶和各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而增强阳光和阴影。

3、鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复精神的最佳还原剂。鸡蛋富含优质蛋白质，是性爱不可或缺的营养物质。能够强烈地消除性交后的疲劳感，并且在体内变成精氨酸，提高男性精子的质量，提高精子的活力。同时，还可以加快女性处女膜破裂后的愈合。

4、巧克力:巧克力不仅是快乐的食物。营养学家认为巧克力所含的成分稳定神经，有助于开放感觉，期待两性的乐趣。西方国家15世纪以来，巧克力被视为刺激性爱的营养食品，特别是西班牙人，一代人把它作为刺激性欲的药物。所以在做弥撒之前，教堂里不要吃巧克力。那是情人节能让恋人们性幸福的最好礼物。

此外，富含维生素B1、B2、B6的食物，如豆类、谷类和奶酪，富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、甜瓜等，是增强功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等也不逊色。

只要掌握正确的营养组合，日常饮食也能吃到性欲和热情。对许多人来说，真正的灵丹妙药在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取营养物质，可以使男女爱情达到理想的境界，享受人类的仙境。

研究表明，一些食物和营养素可以促进性欲、调节性感、增强性功能，是男女心灵的火，成为人性的使者。那么，什么样的食物能让人吃性欲呢？

1、富含维生素e的食物:维生素e被认为是性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、谷子、芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。

2、海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食品。古罗马时代，海产品是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍有名。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。一般来说，体内缺锌的人，精子数量减少，质量下降，伴有严重的功能和生殖功能减少，女性出现体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。8种食品引起夫妻欲望的火，除了海藻碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能经常吃海鲜，你也应该经常吃海带、紫菜、裙子和其他海藻。

3、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱，年高功能减退者，可持续服用蜂蜜产品。

4、果仁:性学专家发现，在经常吃瓜子的民族中，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于增强功能。