教你一些简单的方法，让你的男人雄风起来，不是梦想如何提高自己的性能力，而是每个男人都在考虑自己的梦想，希望自己在床上征服自己的女人，让自己的女人迷恋自己，但是自己想的和自己做的不成正比，自己想的状态你想多吃些补品来补助吗？

事实上，每个人都不必这么担心。下面的小编辑会教你一些技巧，这对你性能的提高非常有帮助。医学研究证明，许多疾病与个人生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎早泄男科、泌尿科专家的调查显示，久坐、桑拿、紧身衣、生活不规则等13种生活习惯不利于男性健康。

针对这些不良生活习惯，男科专家设计了8个行动计划，帮助男性改善性健康。

1.为自己制定生活休息日程。

2、限制饮酒

3、多喝水，但不要停止尿。

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上

5、每天不抽烟

6、将性事安排在夫妻双方身心状态良好的时间

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑自行车时间累计不超过100分钟的兴奋

8、不桑拿浴、热水浴、紧身衣服