在现实生活中，由于工作压力逐渐增大，许多男性朋友在做爱时勃起不持久，这对性生活质量有很大影响。影响男性勃起不持久的因素有哪些呢？让男人在床上“持久”的方法是什么？

男性床不持久的5个原因

1、婚前性行为

男性勃起不持久也与婚前性行为有关。一些青年在婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆匆忙忙，婚后很难改变已经建立的方式。

2、性交突然中断

结婚后，有些人不想采取避孕套和放置避孕环等避孕措施，但是用体外方法避孕是因为双方非常紧张，集中精力从体外排出，男性过于紧张容易提前。

3、性交次数太少

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

4、异性交往少

性知识不足:社会交往中与女性交往少，与女性交往过于拘束和害羞，缺乏性知识，对性器官有神秘感，容易紧张恐慌引起早泄。

5、有手淫史

有手淫史的男性朋友，勃起不持续的可能性很高，有些人有过度的手术史，手本身不会直接早泄，但是长期的手怕被父母和宿舍的伙伴发现，想尽快结束，养成着急的习惯。

男性朋友应积极学习以上知识，在日常生活中做一定的预防工作，使自己更加持久。

男性变得更持久的性爱秘诀

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸，减少性压力水平

告诉他，在高潮到来之前，可以试着慢慢地大幅度地深呼吸，从心理上关闭兴奋的感情，减少性压力水平。在性交过程中短时间重复这个程序的话，习惯性的2~3分钟的性交会延长2~3倍的时间。

3、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。如果感到不安和神经紧张，维生素b是体内最先消耗的营养素。维持体内高水平的维生素b，不仅有助于笑容压力，还有助于在卧室冷静行动，减少不安的发生。据说阿拉伯人在婚礼前几天以吃葱炒鸡蛋为主。印度医生建议在性生活前多喝鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮的米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

4、降低阴茎敏感度

更实用的方法是使用质量更高但质量更厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感度。另一种降低阴茎头敏感度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，使阴茎坚固，性生活时间长。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

5、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

6、用冷水降低阴囊温度

在做爱之前，用冷水湿阴囊，发生收缩反应，注意不要湿到阴茎，在做爱时感觉他的硬度和持续时间都有明显的改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。