男性朋友整天忙碌,没有时间关注自己的健康,有一天你们温暖的时候发现自己的性能面临危机,才引起你和她的紧张。其实,在日常生活中有大幅度提高性能的方法。这取决于你们是否愿意努力
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学习这五种增强性能的方法
阴茎指压法增强性能:
经常用阴茎指压法按摩阴茎,可以有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。作为性交前性爱抚的一环,有助于建立友爱积极的环境氛围。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激阴茎根部两侧腹股沟管也大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。因此,良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡觉前可以在床上按摩。
按摩阴囊强化男性精力:
用手直接按摩阴囊,可改善睾丸的血液循环。睾丸经常供应新鲜血液,当然增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,反而会降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,养成每天一次的习惯比偶尔更有效。
睡前按住肚脐强肝肾:
肚脐是中医针灸学的神奎穴,中医认为性功能衰退主要是肝脏和肾脏功能减弱,按住肚脐(神奎穴)可以加强这两个器官的新陈代谢,促进性能的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼性交肌肉:
阴茎根部骨盆肌肉被称为男性性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌肉起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外,如果找到这些肌肉,可以有意识地锻炼,方法是想象停止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
三个情况要特别注重性保健
妻子怀孕和小宝宝出生时
自从妻子怀孕以来,李先生就没有和妻子有过性生活,这多少让他有点心急火燎。更让他担心的是,孩子出生后,夫妻俩要全心全意照顾宝宝,不就更没机会亲热了吗?
从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。
如果一个男人长时间不做爱,他可能会在生理和心理上对他的性产生排斥感,导致沮丧,这对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此,男性在这个时期,要求自己的需求告诉妻子,不要一味忍耐,也不要红杏出墙。做妻子的人也应该知道丈夫的生理和心理需求,决不能把所有的能量都投入到婴儿身上,可以用爱抚和其他方法释放丈夫的性需求。
中年期保健
刚踏入困惑年份的刘先生最近害怕回家。家庭费用是相当大的负担颈椎病、高血压折磨他的妻子的审美疲劳,更难燃烧热情,性生活质量一次比一次差。
男性进入中年期后,身体功能有下降的倾向,受各种外因、心理因素的影响,大大打击了性生活。此时最重要的是不要轻易放弃。
性功能具有废弃的特征,如果想远离它,真的会衰退,即使后来想和妻子亲切,也会发现自己的引擎已经熄火,相反,如果能不断培养和妻子的新鲜感,在性生活方式上尝试新的刺激,性生活不会放弃你
老年期保健
性生活?我们到了这个年龄,还来这个,总是不认真啊唐爷爷笑着说。
我国老年男性60岁时,重度ED患者的比例突然上升。事实上,老年男性仍然有权从性生活中获得快乐和能力,并且应该更加注意他们的性保健。首先,ED患者要尽快到医院寻求帮助;其次,老人在前戏上可以多花些时间,多一些爱抚和亲吻,这是性生活重要的一部分;再次,如果妻子阴道干涩给性生活带来困难,还可以使用润滑剂。