无论和女性对性生活的要求都没有下降,这样女性阴道松弛的问题成为现代人关注的焦点。因为阴道收紧是保证性生活质量的前提。女性的阴道不仅容易被异性讨厌,女性的阴道为什么会松弛呢?怎样才能收紧阴道?
![女人的阴道为什么会松弛? 女人紧致阴道的3大妙招 女人的阴道为什么会松弛? 女人紧致阴道的3大妙招](http://img.ljsggw.cn/d/file/p/2022/12-10/29/31/ooYBAGNPvFKAQ9mSAABb4zmGThE939.jpg)
女性阴道为什么会松弛?
1、随着年龄的增长,女性的雌激素水平下降,筋膜、肌肉、韧带和相关支撑结构变形,肌肉张力下降,筋膜变薄,同时阴道粘膜萎缩,阴道松弛。
2、怀孕和分娩,分娩时胎头进入骨盆,压迫骨盆底筋膜和肌肉及相关支持结构,支持子宫的各韧带也大幅度牵引,分娩过程不顺利时,加上生产钳等助产,完全撕裂骨盆底筋膜和肌肉,支持子宫的韧带也松弛。
3、身体长期患慢性疾病,体质瘦弱,肌肉、筋膜、韧带结构松弛,阴道松弛也加重。
4、阴道弹性由弹性纤维决定。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是导致阴道松弛的最主要原因。初次性生活后,阴道壁发生撕裂,在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中,阴道弹性纤维被一次次“拉伤”,“阴道弹力网”发生断裂,阴道被撑大后无力回缩,出现阴道松弛。
5、女性闭经,闭经后女性卵巢功能衰退,甚至消失,雌激素水平下降,阴道壁萎缩失去弹性,阴道松弛。
接下来介绍一些收缩方法,供参考。
收紧阴道有三个妙计
一、通过锻炼收紧阴道
1、卧式锻炼
(1)、靠床仰卧,臀部放在床边,双脚直伸,不要着地。
(2)、双手沿床,防止滑落。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。
(3)、双脚举到身体上方时,双手支撑双脚,靠在腹部,伸直双膝。
(4),然后慢慢放下,双脚恢复原来的姿势。这样重复6次,每天1次。
2、站式锻炼
双脚站立,收缩两侧臀部肌肉,夹紧,大腿靠近,膝盖向外旋转,收缩括约肌肉,使阴道向上移动。
类似憋尿的动作,耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就能看到疗效。
二、按摩使阴道收紧
按摩的方法也有助于阴道收紧。其中,收缩按摩的具体方法如下:
仰卧、弯曲腿、膝盖分离、脚底相对,用手从膝盖按摩到大腿根部,从脚底按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。重复五次。按摩时要注意放松,体验动作产生的全身性舒适。
伸展腿锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感的同时,阴道口开放,有助于局部血气流畅。
三、用药收紧阴道
常用方法:纯植物成分,用迷迭香草药和延伸成分的护理液清洗外阴,对各种阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂具有强烈的消炎止痒作用,可以很好地修复和改善阴道松弛状态。除此之外,中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。以下为大家推荐三个中医偏方:
1、生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
2、将适量的盐和大蒜一起捣碎炒热,涂在气海穴上,用纱布盖住,用胶布固定,这种方法可以保持阴道紧凑。
3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法:上为末,水煎7分钟,洗阴户。