女人的阴道松弛还是紧致，关系到夫妻二人的性爱快感。所以很多女人都想做一个紧致的女人。紧致的女人能够给男人紧密的包裹感，让男人置身性爱天堂，堪称性爱“女神”。那么女人应该怎么做一个性爱方面的“女神”呢？需要进行一些紧致阴道的训练，也就是盆底肌训练。

　　女性为何要进行紧致阴道训练

　　与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，可能会使夫妻双方在性爱过程中体验不到之前的快感。所以女性要重视盆底肌的训练。

　　哪些女性需要进行盆底肌训练

　　生育后的女性，由于出现阴道松弛现象，所以要进行盆底肌训练。不论顺产还是剖腹产，都需要进行盆底肌锻炼。因为在整个怀孕期特别是分娩前期，盆腔的肌肉和韧带都会逐渐延伸以便为宝宝的出生做好产道准备。即使进行剖宫产的妈妈，阴道也会有松弛现象。所以，产后恢复期内进行盆底肌的恢复性锻炼是十分必要的。对于产前准妈妈而言，适当进行此类运动则有助于加强分娩过程中所需要的肌肉力量。另外，性生活时间特别长，在性交过程中缺乏高潮快感的女性，都可以进行盆底肌训练。