和谐性生活是夫妻感情升温的基础，能提高家庭幸福指数。然而随着年龄增长，再加上体力和精力大不如以前，各种工作和生活压力等使得性生活质量大幅度下降。为能性生活长久保鲜，老夫老妻需遵循以下6个秘诀来享受性福生活。

老夫老妻掌握哪6秘诀来获取性爱愉悦？

1、保持笑口常开

夫妻间要互相宽容和理解，不能因为某些事情而斤斤计较或钻牛角尖，学会开怀大笑或自得其乐，如尝试某种性爱姿势或性爱技巧时，根本不可能完全照着指令去操作，有时表现得笨手笨脚，不妨学会自嘲，不能过度认真，以免产生尴尬或挫败感。不如一笑了之，把每次新的性爱尝试转变为一种乐趣，更能拉近夫妻之间的距离。

2、性爱不能一成不变

不管什么事情只要缺乏新意，就会变得枯燥无味，其实性生活也是如此，不妨多追求新的体验，在性爱方面不断的创新。尝试在不同的环境或房间性爱，如办公室、车内、餐厅或阳台等，体力允许的情况下尝试着不同的性爱姿势，也可以合理用性爱玩具，这样可增加性爱刺激。

3、必须接受对方的身体变化

随着年龄增长，各个器官逐渐衰退，性器官也是如此，女性阴道会变得干涩以及乳房下垂，男性阴茎勃起没有那么持久或性能力减退，必须坦然接受对方的身体变化，共同寻求解决和应对方法，如合理用壮阳药以及润滑剂等来增加性爱乐趣。

4、不能猜疑，需多沟通

夫妻间最害怕的就是猜疑，在性爱方面也是如此，不能因为一些小事而过度担忧，夫妻间不妨坦诚沟通和交流。若其中一方对某件事表示出感兴趣时，另一方需认真倾听且高度集中关注。还有谈论跟性相关的问题时，先给予对方鼓励和支持，然后再提出自己的建议或需求。

5、不妨多计划浪漫时间

确实性生活需顺其自然，不过夫妻间提前合理安排性爱计划，更容易促进性生活和谐。现在人们工作日非常繁忙，甚至忙得很晚才拖着疲惫的身体回家睡觉，这种情况可以把性爱时间安排在周六早晨或晚上。也可以计划出其中一天，约定同时10点上床睡觉且调节好情绪。

6、多关注对方

在性爱过程或夫妻交流中，最让人们忌讳的莫过于一心多用，一定要多关注于对方的感受。性爱前30分钟要关闭所有的电子产品，把手机设置为免打扰模式或静音，性爱过程中不能玩游戏或发送短信。

温馨提示

其实只要男女双方把一点点心思分给性爱，就能获得和谐的性生活。建立和谐美满的家庭环境，彼此间多沟通，不能一味的抱怨或指责对方，多些宽容和呵护。另外要合理安排现在时间和次数，不能过于频繁，女性月经期和产褥期万万不能性爱，以免诱发妇科疾病。还有性爱前后必须注重个人卫生且做好避孕工作。