导语：夫妻之间相处久了，性爱也会变得枯燥乏味，如果不找到合理的减压方式，久而久之，夫妻之间性生活会越来越乏味，性爱也不会达到高潮了，那该怎么办呢，毕竟性爱这件事跟人的生理和心理有关，过度禁欲对身体也会造成伤害。从现在起，好好读下面的文章，会对你的性爱有所帮助，提升夫妻做爱指数。

　　享受爱的同时也享受了性，这就是性爱，但是如果性欲下降了，也就少了性了，那么只有爱没有性的婚姻是不完整的，为了使得完整的夫妻婚姻那么我们必须提升双方的性欲，保持性欲的旺盛才能让夫妻性生活过得更加美好。

　　但是这要真正做起来却又是不容易的，因为性欲的减退来自多方面，严重的是如果你对你的另一半缺乏了新鲜感，那么就很难保持对他或者她有性欲了。

　　这样的话该怎么办?

　　首先，我们必须了解婚前和婚后的性欲情况，婚后为什么性欲会下降甚至凋零。

　　夫妻性生活是重要的，但事实上，真正拥有满足且美好的性生活的夫妻却是少之又少。“我们都太忙了!”“孩子的功课就让我劳心，还有什么心思去想那档事?”……对于性生活的不和谐，人们似乎都能找到这样或者那样的理由。“将性生活不和谐归结成性欲下降或者性欲衰退，是借口。”

　　专家直言不讳：“夫妻的性趣淡薄是有定向的，丈夫不想和妻子做爱，是由于妻子对丈夫的性吸引力在下降，与其他外因无关。”

　　性快感弱、性频率低、性交时间短、性欲望低等都是夫妻间常说的“性欲衰退”的表现。“工作压力过强而无方法舒解、生活作息没有规律等，这些都是‘性欲减退’的外因。但实质上，对性伴侣的性趣度下降才是最常见亦是最关键的因素。”

　　性趣度是伴侣间性吸引力的元素。为何对伴侣的性趣度会下降?专家分析，从大范围来说，主要是来自于对方的体形变化、性惩罚、性反应缺失、体味的接受度下降、疾病后身体的反应等原因。“在已婚夫妇中，婚后丈夫或者妻子的‘不修边幅’，是导致伴侣‘索然无味’的常见因素。”

　　“讲自己性欲衰退的人通常是指对自己常态中的性对象没有欲望而已。”专家表示，婚姻中爱情的保鲜期其实很短暂，“只有3年，甚至3个月，更甚至是3天。”专家指出，正是由于对伴侣的性趣度下降，出于生理要求，人们就会去寻找新的性兴奋点，“通常都会在日常工作、社交中寻求安慰，更有甚者甚至会选择‘出轨’”

　　支招：提高“性趣度”不能“纵欲”

　　生活中，也有不少夫妻在为“性趣度”而作努力：一起看A片、穿性感内衣、买情趣用品……但对此，专家却不予肯定。“当常规的性行为不能被满足内心性的渴望时，人就会去寻找新的刺激热点。但恰恰相反，通过A片或图片的学习只会使性伴侣的性和谐度减弱。”

　　专家表示，这样“纯模仿”，只会导致更糟的情况发生：“看A片越多，越是不能和伴侣亲热，当模仿的结果并不如看A片后的期望时，是一个相当大的挫败感。这就是为何有些丈夫宁愿看A片自慰也不愿意和妻子亲热。”

　　既然要有健康的性状态，需要不断寻找新的性刺激点，于是有人问：如果不断变换性对象(如出轨)或者在性行为中不断“求新意”，会不会就能一直保持健康的性心理状态?对此，专家毫不犹豫地否认：“如果一个人任由自己‘纵欲’下去，长此以往，这个人就真是性欲衰退了，对任何性对象都没有性趣。”

　　对于如何维持夫妻间健康的性状态以及性心理，专家支招：“首先稳定的性对象是必需的。即夫妻双方都要对对方保持忠诚，这也要求丈夫或者妻子注意个人形象、言行，婚前婚后不要变化太大。

　　此外，在性行为过程中，夫妻也要彼此有性交流，事后能共同分享性爱中的个人感受，在生活中能发现并能赞美对方的性感美。”