性生活可以被称之为一项运动，因为进行性生活是需要耗费体力和精力的。随着年龄的增长，人们的身体的各项机能会有所衰退，不管是性欲望会有所衰退，性能力方面也会不如从前。很多人在进行性生活过后都感觉非常的疲惫，总是想倒头就睡。不过有的时候没有睡觉的条件，只能打起精神继续工作和生活。

性生活过后感觉疲惫应该怎样恢复体力呢?

1、首先就是要适度进行性生活

之所以在性生活过后异常的疲倦，除了性能力衰退以外，还有一种原因就是性生活过于频繁了。性生活过于频繁，不仅会透支人的体力和精力，让人感觉特别疲劳，而且对于健康也存在不少的隐患。想要解决疲劳问题，就要适度地进行性生活，不要纵欲过度了。

2、多补充水分

性生活过程中，人体会出很多汗，并且感觉很是口渴。毕竟性生活也能称之为一项运动，所以在进行性生活过后，一定要喝一些温水，可以放一些糖，帮助人体补充能量。不过这个时候千万要注意一点，就是不要喝冰水，冰水会刺激胃肠黏膜，导致胃疼，甚至还会引起腹泻。

3、洗一个澡

性生活过后可以适当的洗一下澡，既能够促进身体血液循环，让身体得以放松。如果有条件的话，泡澡是比较合适的，泡上20分钟澡，能够消退身体的疲劳感，对于身体健康还有保健效果。不过不能性生活过后立马洗澡，如果在性生活过后立马洗澡会让全身血管收缩，引起心慌、头晕等不适的症状，给心脏带来很大的负担。最好能够在性生活过后半小时以后再去洗澡，这个时间比较合适，也比较安全。

4、不能抽烟

很多人都有在性生活过后吸烟的习惯，他们觉得这样可以让他们的疲劳消散，能够让人感觉放松，实际上这并不是一种好的习惯。性生活过后吸烟会让神经系统更加兴奋，长时间这样做会让神经系统出现损害。不仅会损伤神经系统，还会损伤呼吸道，甚至对男性的性功能也会产生不利的影响。本身性生活过后血液循环就比较快，这个时候吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质就能够被人体更坏的吸收，产生的危害是更大的。

5、不要倒头就睡

当人们感觉疲劳的时候，就想通过睡觉的方式来缓解疲劳，但是性生活过后立马入睡是不正确的解决疲劳的方法。性生活结束以后，神经会处于一个比较紧张的状态，如果这个时候进入睡眠，非但休息不过来，还会越睡越困，第二天早上起来后会异常的劳累。最好能够休息上一个小时以后再入睡，这一个小时当中可以和伴侣说说话，聊聊天，也可以洗一个澡，总之不能立马倒头入睡。

性生活之后感觉疲劳是一件很正常的现象，但是想要缓解疲劳就要使用正确的方法。千万不要立马倒头就睡，这样非但没法解决疲劳问题，还会让人越来越累。