正常情况下乳头尺寸约为0.8~1.2厘米，乳晕直径约为3.5~4.5厘米，小于此时说明为乳头内陷，女性乳头不会在乳晕平面或皮下凸出，这是常见的乳房畸形。乳头内陷分为先天性和后天性，前者指乳头和乳晕发育不良，后者总是穿紧身内衣，患乳腺肿瘤和乳腺炎后纤维增生等。乳头内陷不仅影响美观，还带来一系列问题。

乳头内陷只会影响美观吗？

乳头内陷不仅仅影响美观性，而且也会引发局部感染，乳头内陷会增加局部清洗难度，易集聚污垢而诱发继发性感染，从而导致慢性炎症。局部也有大量渗出物积聚，伴有明显的恶臭，容易引起局部皮肤糜烂另外，乳头内陷会影响正常哺乳，乳汁积累，无法正常排出，经常因继发性感染而引起急性乳腺炎。

乳头内陷怎么办？

1、手法拉动

青春期是乳房发育的黄金时间段，也是乳头内陷矫正的重要阶段，平时用手轻轻拉动乳头，每天拉动3~5次，乳头突出，增大周围皮肤支撑力，发挥定型效果，但长期持续具体的方法是把两个拇指平行放在乳头两侧，轻柔且缓慢的从乳头向两侧外方后打开，轻轻牵拉乳晕皮肤和皮下组织，重复五六次左右。然后再把两个拇指放在乳头上下两侧，让乳头做上下纵行拉开。

2、负压吸引

用吸引器继续负压吸引乳头。10毫升空心注射器的空气筒也可以直接扣在女性乳晕上，注射器的乳头连接橡胶管，与另一个注射器连接，吸入第二个注射器的活塞，产生负压，有助于吸出乳头。

3、穿合适的内衣

根据乳房的大小选择合适的内衣，在穿内衣的时候一定要把乳头放在固定的内陷里，不能挤压乳头。同时，调整饮食，多吃含有高品质蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆、鸡等，还要摄取米饭和马铃薯面等淀粉物质。蛋白质和淀粉能给身体带来能量。

4、接受手术治疗

经过以上方法仍然不能改善乳头内陷的情况，保证女性乳房发育完全的前提下，可以进行乳头内陷修复手术。

温暖的提示

直系亲属中的女性有乳头内陷者，必须做好预防工作。女孩出生后，监护人可以轻轻拉动乳头，但要注意动作。另外，选择棉花宽松的内衣，内衣需要换洗。如果发现乳头有红色或裂缝，需要蒸内衣消毒，少女带内衣的时间不要太早。选择合适大小的内衣，不要太紧。立即纠正趴着睡觉的坏习惯，以免乳头被挤压。否则，乳头内陷的程度会加重。此外，乳头内陷的女性一定要关注乳头的保健和卫生，经常对局部清洗，积极预防感染。尤其是哺乳期的女性，只要发现乳头红肿需第一时间诊治，以免生成乳腺炎。