性生活和谐与否不仅与个人的身体素质、思想意识有关，还有一个重要点，那就是饮食。许多食物对性功能有促进效果，但也不乏有很多败性食物。古人云：嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流注下焦，扰动精室，则遗精;嗜食辣肥甘，伤脾胃，运化失常，湿热下注致阳事不举。这里所说的遗精、阳事不举均是饮食物不当所产生的性功能障碍，所以，为了保护性功能的正常，一定要注意饮食的禁忌。

　　影响性功能的饮食大体可分为4类：

　　1、忌肥甘厚味：这是因为肥腻之物易伤脾胃，而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退;此外，过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室，可引起遗精、早泄、若流注宗筋，则生阳萎，说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。

　　研究发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质：精氨酸，对增强生精子能力有效。