年底到来，人们的工作生活变得更加繁忙，久坐少动，缺乏锻炼、熬夜加班等生活习惯，不仅容易引起肥胖、颈椎病等问题，还会对男性的功能产生负面影响。对此，南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓向男读者推荐了金三角按摩法。

男性如何日常提高性能

所谓金三角，主要是以耻骨联合上缘为基础，以两侧大腿根部(腹股沟)为边缘倒置的腰三角形。底边的中心是任脉曲骨穴，底边的两个终点是脾经的门穴，这个三角形下面的顶点是任脉的会阴穴。被称为金三角，不仅形状像，含金量也确实很高。因为这个地区是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等5个经脉聚集的地方。适度按摩金三角不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见疾病的症状。

按摩方法简单，一般在入睡前进行，排尿，取仰卧位置。按摩时，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。用手掌紧贴该区域的皮肤，首先按顺时针方向绕脐按摩50次，然后按逆时针方向按摩50次。请注意频率不要太快。按摩到这个部位稍微发热，有疼痛的话马上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不应随意按摩，应先咨询医生。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是很重要的。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

睡前按住肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学的神奎穴，中医认为性功能衰退主要是肝脏和肾脏功能减弱，按住肚脐(神奎穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，促进性能的旺盛。因此，建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。当然，也可以使用烟灸法，点燃的香烟接近肚脐，感到灼热的时候，马上拿重复10次。