在身体机能衰老之前，性功能首先会衰退下来，尤其是男人，到了中年身体可能还很健康，但性爱能力却直线下降。面对性功能的减退男人绝不能坐以待毙，因此，预防性爱早衰绝对是重要任务。

　　1、心情开朗

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　2、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　3、补充维生素

　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性功能衰败。

　　4、自信

　　要相信自己性功能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　5、注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则性爱功能很快会跌入老人的境地。

　　6、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在腰、足。

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　　7、保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　8、欣赏美女

　　在忠贞不渝地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

　　9、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性爱功能的衰退。

　　10、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性爱欲望是有益的。

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