男人更加健壮的几个技巧(男人怎样健身壮阳)

两性百科2024-03-30 10:40:39[db:作者]

男人更加健壮的几个技巧(男人怎样健身壮阳)

这是许多男性心理焦虑的问题。男性的性能不完全因年龄而下降,主要与男性的日常饮食和不良生活习惯有关。如果男性们能做到以下几点,功能一定会提高。

男人更加健壮的几个技巧 延长性生活时间有妙法

让男人更加“雄壮”的5个方法

1、男人需要加锌的健康零食

零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。此外,苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎的妙计。苹果含有大量维生素c和其他营养物质,锌含量也很高。

2、催促骆驼男多喝水

养生的智慧是多喝水,多喝水,但男不偏不倚!他们或借口忙,或借口记忆力差。事实上,许多男性容易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎,都与缺水有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。

3、催促男性体检

他的健康管理比家庭财产管理更重要的资产管理事项。从30岁开始,无论他多忙,他都必须敦促他每年去看医生。当然,必须为他制定专用体检课程。在体检前,可以和他一起和医生谈谈。例如,父母是否患有糖尿病、高血压、癌症等,结合工作性质、饮食状况、最近的不适等,让医生做最有价值的体检。

4、警惕雄激素不足

女性保护雌激素,男性保护雄激素也是最重要的!根据北大男科中心的调查,40岁以上的男性中有一半缺乏雄激素。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁,虽说睾酮每年会下降1%~2%,但吸烟、喝酒、发胖、熬夜等不良生活方式,压力大是罪魁祸首。

5、别忽视了枕边的呼噜声

研究显示,阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时,呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停,典型症状就是大声打鼾。

如何延长性生活时间

对男人来讲,性生活的时间长短问题,对他们是非常重要的,因为很对男性认为,性生活的时间越长,说明性能力就越好,所以,每个男人都不愿意自己坚持的事件太短。那么,怎样延长性爱时间呢?让我们看看以下性能技巧!

有明确对象的性幻想。

可以想象伴侣热情时的样子,强化性冲动,保持15分钟不射精。

挤压阴茎。

如果在性生活中感觉快要射精了,可以缓解动作,轻轻按压阴茎顶部,让压力集中在尿道上,这样会使充血的阴茎暂时抑制射精反应。

保持适度的兴奋。

性生活状态可分为四个阶段,即兴奋、持续、高潮和消退。如果你想延长射精时间,你必须掌握不同阶段的比例。兴奋度满分设定为10的话,尽量保持在7分的状态,也就是说身体没有完全热的时候开始动作,在之后的阶段逐渐变暖。

经常做性锻炼。

在排尿时间歇性停止注射等肌肉锻炼,数十次后继续排尿。另外,在伏案工作、驾驶时,也可以用力收缩阴茎肌肉,提高控制能力。

遮住阴蒂,不要插入。

两个人的身体完全粘在一起,用阴茎根顶住伴侣的阴茎。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。

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