随着年龄增长，身体的器官的功能会逐渐下降，性能力也会下降。不管是男性还是女性，在上了年龄后总会发现自己的性生活有各种各样的困扰，因此想要保持愉悦的性生活，不妨采取这些措施。

上了年龄后会有哪些性福困扰？

一、勃起功能障碍

勃起功能障碍在临床上被称为阳痿，它是男性上了年龄后最常见的性生活问题，特别是患有中风、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，阳痿出现的几率更高。

二、阴道干涩

由于进入年龄后激素水平下降，导致阴道分泌物减少，让女性性生活有阴道干涩，润滑不足等问题。

三、射精过快

进入年龄后，因为体力不足以及其他方面影响，很多中老年男性容易有射精过快现象。

进入年龄后想要保持和谐性生活要怎么样做？

一、戒烟戒酒

吸烟喝酒会导致勃起功能障碍，而且还会导致各种慢性疾病，特别是心脑血管有问题的男性，易让性生活受到影响，所以要戒烟戒酒。

二、放松身心

因为担忧性生活导致压力过大，让身体机能被压抑，进行性生活时没办法得到高潮，所以要放松自己，不要太过操心。进行性生活时要根据身体感觉，不要过度压抑，保持情绪稳定，心态平和。也不要因为担心自己身材或者容貌衰退给伴侣留下不好印象，过于担心会因为没有安全感导致性生活失败。

三、管理好体重

肥胖容易诱发心脑血管疾病导致男性的性欲被压抑，以及勃起功能障碍，而对于女性来讲肥胖会导致血流堵塞，让阴茎血管变狭窄，血液流通速度变慢，女性的性欲就会减弱，因此要管理好体重，保持在正常范围内。

四、注意安全

在进入年龄后四肢协调性也会变慢，此时性生活要保证安全，不要以为自己还年轻，可以以年轻人的方式享受，这样易让身体受伤，根据自己身体的需求以及情况来进行性生活，在唤起性欲的同时，还能让彼此得到高潮。

在进入年龄后性功能会下降，性生活或多生活少会受到影响，因此想要避免这些困扰，可以采取有效方式能应对。不过需要知道在上了年龄后，性生活不是生活的全部，不用过于担心，只要自己有性欲并且跟随自己的身体进行就可以。