所谓"肾是先天之本,是生命之根",因此,肾脏工作时间不容忽视,以免肾脏缺乏贫血,影响身体功能的运作。然而,肾脏不能渴望快速的成功和即时的好处,需要一步一步地慢慢来,通常可以通过一些饮食疗法来温暖肾脏和肾脏!
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补肾吃什么好?
补肾吃什么好:当归牛尾番茄汤
材料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法:先将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。接着,在锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末后捞出。然后,锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后,放入三大勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归,小火慢炖半小时,加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一会儿就可以了。
功效:强筋骨,增强代谢,补气养血。
补肾吃什么好:枸杞白酒炒
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:首先,将枸杞洗净,浸泡在白酒中,15天后取出,放入盆中研碎。然后,将白酒和枸杞倒入白布带中,用力挤压汁液。然后,将汁液倒入铝锅中,用武火煮沸,然后用文火煎煮,浓缩至糊状,冷却,放入瓷器中。
功效:延年益寿,适用于肾虚发白等症状。
补肾吃什么好:紫米补肾粥
材料:桑椹、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:首先,将桑椹洗净,用盐水浸泡30分钟,晾干水分。然后,将紫米、黑米和糙米放入锅中煮成粥,然后加入桑椹,继续煮10分钟。最后,根据个人口味加入蓝莓酱。
功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
补肾吃什么好:黑豆米浆
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:首先,将黑豆和黑米洗净,提前一晚浸泡一晚。然后,用豆浆机将黑豆和黑米粉碎,将浸泡过黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。然后,加水,趁热加入洗过的枸杞。
功效:健脾暖胃,明目活血,滋阴补肾,滋阴补气。
除补肾食谱外,还可适当多吃以下补肾食品:
1、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。当归有助于改善肾功能,减少肾损伤,促进肾小管病变,保护肾脏。
2、龙眼干
龙眼干含有多种营养成分,特别适合孕妇和分娩妇女。龙眼干性甘平,有利于补血益智,养血安神。