男性遗精有生理性和病理性的区别，频繁遗精，性生活后遗精是病理性遗精，病理性遗精会使男性精神衰退，头晕疲劳，危害男性健康。但是对于这种状况男性也不用过分恐慌，及早治疗是关键。

我们可以通过体育治疗来缓解遗精现象，体育治疗遗精具有独特的效果。

1、自我按摩法

双手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。

2、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变时，向内夹紧，腿、下腹部、臀部这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

3、仰卧收腹臂腿举法

仰卧位置，双臂伸直头部后，举起双脚同时迅速举起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，举起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。