在现实生活中,很多女性朋友被生理痛困扰而感到疼痛,月经期间出现下腹剧烈疼痛的症状,出现恶心呕吐、食欲不振、全身无力的症状,影响女性朋友的身心健康。其实,女性朋友友可以在月经期间进行饮食调理来缓解痛经症状。让我们具体了解一下:
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女性朋友可以吃什么来缓解痛经?
苋菜枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用,对子宫有收缩的作用,对血管也有收缩的作用,也可以起到缓解痛经的作用。
当归炖鸡汤。首先,将母鸡去除毛和内脏,清洗当归后用纱布包裹,放入鸡的腹腔,加入少量姜和盐和葱,用调味料专用的小火炖,可以去喝。当归有补血活血的作用,可以止痛和润肠通便。
益母草香附汤。把葱白和鸡肉、益母草和香味一起煎,喝汤吃鸡肉,对生理痛的治疗效果相当好。缓解生理痛的方法是什么?
保温措施。热敷保温腹部,保持身体温暖,加快全身血液循环,缓解肌肉紧张状态,特别是充血的骨盆部可以改善生理痛。
服用止痛药。痛经的症状比较严重的话,可以服用阿司匹林来缓解痛经的症状,痛经开始的时候可以和牛奶一起服用,减轻药物对肠胃的刺激。
服用维生素。很多女性每天摄取适量的维他命以及矿物质之后,就很少发生痛经了,所以痛经的女性应该多吃一些含维他命以及矿物质丰富的食物,还可以适当的喝一些维他命颗粒或者冲剂。
运动。月经来临之前,可以经常走路,或者做其他运动,可以缓解全身肌肉和压力,避免月经期间生理痛的症状。
温暖提示
以上几种缓解生理痛的方法仍然有效,但只适合生理痛症状轻的女性,生理痛非常严重的话,身体可能会发生严重的妇科炎症,所以必须立即去医院检查,对症治疗,从根本上解决生理痛的问题。