性爱是人类最原始、最强烈的活动之一，是人类生活不可或缺的一部分。但是，性爱和所有的东西一样，长期失修就会衰退。调查显示，有着愉快的性生活，意外地陷入了性疲劳的困境，郁郁寡欢。那么，性疲劳怎么办？如何摆脱性疲劳？接下来，小编介绍一些男性摆脱性疲劳的方法，希望柔软的钢珠来到你身边。

如何摆脱性疲劳

1、浪漫的图案

两人单独在一起时，可以点蜡烛吃晚饭或者双脚盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，温暖初恋的温柔……现在很多情侣都流行恋人的性爱方式以休闲的方式享受性生活，心情特别轻松，减轻压力，提高两人的亲密度。爱情没有固定的方式，性生活也是如此。

2、做爱也应该计划

只有这样的情侣才能默认合作。例如，有些男人抱怨说:她通常喜欢晚点做爱，但我当时没有精神。结果性不合时宜，彼此讨厌睡觉。可见事先计划很重要。

3、感性接触不一定就是性行为

男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包括很多方面，不一定每次都伴随着性交的兴奋。女人最清楚的是，只要有一种体贴就足够了。也就是说，当她积极拥抱你时，她不一定要求你认真，也许她只想找到温暖的感觉。

4、性交次数没有规定标准

性生活的位置必须纠正。对于一些情侣来说，每月做爱一次是有效的，双方都很满意，有些人可能一周做五次爱才满意。这是个体差异，不能强求一律。只要双方诚实相遇，理解说出自己的心情，就会协调，不会互相怀疑。否则，就会形成恶性循环。

5、改善性饮食

研究表明，持续食用低脂肪、高蛋白的食物可以在6周内提高性欲，改善性生活。如果你渴望一夜之间的感觉，建议你不要再吃含碳水化合物的主要食(这种食物只能让你感到困倦)，而是大量摄取含蛋白质的食物，因为蛋白质可以让你更加精力充沛。

另外，每天吃大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果。

6、补水

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为脑部处于空白状态。由于身体缺水，能供应大脑的体液更少，大脑细胞能吸收的氧气和营养减少，无法正常有效地工作。即使是轻微的缺水，也不能集中注意力。

每天清早起床后喝一杯清水，午饭前再喝三杯分量的水，工作间隙也要及时补充水分，每天保证四杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。

性生活，无论男人还是女人，都需要，是生活的必需品。但另一方面，由于现代社会各方面的巨大心理压力，相当多的男女逐渐产生了性疲劳现象。以上是小编介绍一些摆脱男性疲劳的方法，希望能帮助你。