福利:既减肥又壮阳的五种运动 减肥壮阳药

两性百科2024-03-02 20:24:27[db:作者]

福利:既减肥又壮阳的五种运动 减肥壮阳药

  现在的人们都推崇运动,是因为运动给人体能带来巨大的好处,例如运动能提高人的身体机能,维持良好的健康状态,并具有很神奇的功效,如壮阳和减肥。当然,并非所有运动都有这种特效,只有性爱保健操才能达到效果。对于男人来说,性爱保健操是每天的必修课哦!坚持下去,你的性爱战斗力会得到大大提升,身材也会越来越健美!

福利:既减肥又壮阳的五种运动

  肩部运动

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  腹部运动

  腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

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