研究表明，持续摄入不健康食物会导致不孕、勃起功能障碍和性欲低下等一系列健康问题。为了避免这些问题，提高整体的健康状况，有些食物最好不要吃或不要吃。影响性生活质量的6种食物，最好少吃！

1、含糖饮料

每天喝的含糖饮料不仅对不利于减肥，研究人员还发现，高果糖和其他甜味剂会增加勃起功能障碍的风险，提高胆固醇水平并导致血管损伤，所有最好不要经常喝含糖饮料喝碳酸饮料，如果渴了，喝白开水和纯净水是最好的选择。

2、罐头食品

许多罐头食品，特别是铝罐内部含双酚A，这种化学物质可引起一系列性健康问题。在一项研究中，暴露于双酚A的男性报告说性欲降低，对性生活的整体满意度降低。如果你不能买新鲜食物，坚持用玻璃罐或不含双酚甲的塑料包装食物。

3、微波爆米花

全氟辛酸是一种在爆米花包装和特氟龙炊具中发现的不粘性化学物质，这是一种人造化学物质，在体内像激素一样起作用，可以释放出真正的激素水平，从而引起体内激素的不平衡。

4、乳制品

乳制品通常含有异雌激素，这是一种雌激素，可以与身体的天然荷尔蒙产生相互作用。一项研究显示，额外异雌激素的影响可导致生育能力和性欲下降。可摄取适量的乳制品，最好购买有机乳制品和未经激素处理的乳制品。

5、盐摄入量过高

很多人都知道盐摄入量过高对身体不好，但有时无法预防。蔬菜汁和奶酪等看起来健康的食物，含有意外的盐，有可能会导致高血压，对男性来说会影响血液流动，影响功能。

6、黄豆

黄豆是很多人印象中的健康食品，但黄豆会影响人的性生活。研究人员发现，吃黄豆会降低睾丸激素水平，从而降低男女性的性欲。

还要注意的是，饮食中不要含有太多的红肉，红肉中的饱和脂肪会影响低密度脂蛋白胆固醇水平，从而影响性欲，多吃蔬菜水果，多运动，有助于完美的性生活。