文章目录：
1、祛除湿气吃什么好 功效和作用有哪些
2、黄芪的功效与作用，你知道吗
3、清明艾灸的功效与作用
4、秋老虎吃什么祛除燥热 这些食物又有哪些作用
5、体内湿气重的表现 哪些症状 如何祛除湿气
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1、祛除湿气吃什么好 功效和作用有哪些
我们常常会听到有一些人说自己体内湿气重，而人们为了祛除湿气会选择一些祛除湿气的食物，那么祛除湿气吃什么好呢？功效和作用有哪些呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
祛除湿气吃什么好
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿
2、黄芪的功效与作用，你知道吗
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。在生活中还是需要药物的帮助的，毕竟保健品还是很有功效的，其中黄芪就是一样非常有效的中药，你对黄芪的功效与作用有多少了解呢？本期健康饮食文化为你揭秘。
黄芪的功效与作用
黄芪营养和保健美容功效非常显着。经常使用有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的功效。黄芪偏于补肌表卫气。
例如对脾气虚弱，运化失健而致面色恍白或萎黄、倦怠乏力、纳少便溏等证，因黄芪为补益脾气之良药，故常选用，可以单
3、清明艾灸的功效与作用
清明时节气温回暖而雨水增多，天气冷暖交替，变化较大，人体内易积累寒邪湿气，此时可通过正确进行节气灸的方式，求得散寒祛湿之效。那么就让老黄历为你介绍，清明艾灸的功效与作用。
艾灸，是指点燃用艾叶制成的艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸历史源长，治疗方法也多种多样。艾灸疗法可分为艾炷灸，艾条灸，温针灸等形式。艾条灸常用的手法有温和灸、雀啄灸、回旋灸等。
而在一年中的特定时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以激发经气，提高身体抵抗力的灸法，则称为“节气灸”，这种灸法体现了我国传统中医“天人合一”的思想。
清明节气非常适合艾灸，适用于所有女性朋友、男性、老年、儿童等人群，它既可以用于各种疾病的治疗，尤其是慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。
传统中医认为，清明时节多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，在这个时候艾灸，正是补充阳气、调理脾胃、抵御病邪入侵的最好时机。
这是因为艾叶本身为温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。故清明艾灸可散寒祛湿、通经活络、行气活血，达到防病保健的效果，而春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。
中医专家建议，人们可由专业医师亲自操作、或严格按照专业医师指导来操作，进行清明艾灸，此间常用的艾灸穴位包括大椎、至阳、命门、三阴交、足三里、合谷、关元、神阙、中脘穴等。
4、秋老虎吃什么祛除燥热 这些食物又有哪些作用
秋老虎的天气是比较炎热，并且秋老虎又属于秋天，所以容易出现燥热的感觉，那么秋老虎吃什么祛除燥热呢？这些食物又有哪些作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
秋老虎吃什么祛除燥热
梨：止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
芝麻：养阴润燥，填精益髓
《神农本草经》中说，芝麻能够“
5、体内湿气重的表现 哪些症状 如何祛除湿气
生活中在与人们交谈健康问题的时候，会发现很多人会有的一个健康问题就是体内湿气重，那么体内湿气重的表现和症状有哪些呢？如何祛除湿气好？接下来就跟随本期的养生文化一起来看看吧！
体内湿气重的表现
看精神状态
经过一个晚上的休息，如果在早上醒来之后精神百倍，那么说明你的睡眠质量很好，但是如果头昏脑胀、无精打采，有胸闷的感觉，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重甚至疼痛，那么很可能是湿气缠身了。
看皮肤
正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果
