文章目录：
1、美容淡斑的食物有哪些 女性的最爱
2、双子座女性美容养生药膳疗法
3、白羊座女性美容养生药膳疗法
4、金牛座女性美容养生药膳疗法
5、女性贫血的保健食物有哪些
6、猜你喜欢：
1、美容淡斑的食物有哪些 女性的最爱
不管是古代还是现代，容颜都是女人的第二条生命。不过随着年龄的增加，长斑这种皮肤病出现在不少女性的脸上，虽然市场上有不少的祛斑化妆品，但是效果却不佳。那么本期的女性养生，推荐些淡斑的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、谷类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
3、柠檬
柠檬绝对是皮肤最好的保护伞，是对抗美容的水果王，因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
2、双子座女性美容养生药膳疗法
双子女美容养生药膳疗法的方法是什么
善变机敏，活泼好动，体力脑力耗费都比较大；此星座掌管肩部、手、脚，因而筋骨易受伤。
星座验方一：用韭菜、胡桃肉同芝麻油炒熟每日服用，坚持一个月。《方脉正宗》曾介绍此方能“治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷痛”。
星座验方二：鹌鹑蛋的营养价值超出其它禽蛋，特别是它含丰富的卵磷脂，是高级神经中枢不可或缺的营养物质。每天早晚各冲服1-2个，连续食用能补脑益智。
特别提醒：此星座平日不宜多食柿子、瓜类、螃蟹、生萝卜
3、白羊座女性美容养生药膳疗法
白羊女美容养生药膳疗法的方法是什么
精力旺盛，做事风风火火，标准的急性子。此星座掌管的身体部位是头部，因而易患心悸、头痛、健忘等疾患。
星座验方一：干莲子心1.5克，每日开水冲泡代茶饮，适宜阴虚火旺和痰火上扰的牧羊座服用，具有养心宁神的功效。
星座验方二：田鸡油同燕窝或银耳蒸食。或田鸡油15克，冰糖适量，加水入瓦罐，缓火煨服。均有补肾健脑，增强记忆力的功效。
特别提醒：此星座平日不宜多食羊肉狗肉等发热动火食物，不宜桂皮、辣椒等助火伤阴食物
4、金牛座女性美容养生药膳疗法
金牛女美容养生药膳疗法的方法是什么
性情阴沉，脾气较大，又因为此星座掌管颈和喉部，所以易患咽喉肿痛、失音等疾患，由于其有放纵饮食的倾向，晚年须特别当心肥胖的发生。
星座验方一：白萝卜两酒盅，甘蔗汁一盅，白糖水冲服，一日三次。或白萝卜一个，皂角3克，煎服。能清热化痰，解毒治失音。
星座验方二：莲花、莲藕、莲子阴干研细末，7：8：9混合，每日早晚空腹服食约1克，温酒或开水送服，减肥轻身，养颜防衰老，而且清新的荷香味儿，最适合金牛座啦。
特别提
5、女性贫血的保健食物有哪些
日常生活中，女性贫血是非常普遍的现象，大概80%的女生都会有贫血的症状。导致女性贫血最直观的原因就是生理因素了。气血对于女性来说至关重要，有了好气血，气色才能更好更精神。在我们日常饮食中，有哪些食物是贫血患者的保健食物呢？本期饮食文化来为你介绍，一起往下看。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑枣
冬季，在北方，黑枣极其繁多，是人们茶余饭后的零食之选。黑枣非常爽口，营养丰富，是补血食物中的圣品，其中含铁量极高，同时含有维生素c，可促进人体内铁含量的吸收，因此，常吃黑枣可以补气补血，令气色红润有光泽。
黑木耳
黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。
猪肝
对于贫血的人来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。
花生米
花生米是北方人餐桌上经常出现的一道熟食，常吃花生米可以帮助女性朋友们补血补气，预防贫血，养生保健，但是，请勿吃得过多，否则会引发嗓子干痒等症状。
6、猜你喜欢：
白羊座金牛座金牛座白羊座白羊座和金牛座金牛座和白羊座白羊座与金牛座白羊座双子座双子座白羊座
