减肥吃鸡蛋的好处 减肥吃鸡蛋的好处和坏处

健康养生2023-09-11 08:12:16未知

减肥吃鸡蛋的好处 减肥吃鸡蛋的好处和坏处

1、减肥期间可以每天吃一到两个鸡蛋,适当的补充蛋白质,但不可摄入过多,以免对消化道造成负担。鸡蛋中含有丰富的蛋白质及人体所需的氨基酸,可促进身体新陈代谢,燃烧脂肪。

2、摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。减肥最好进行适当的运动,饮食选择清淡易消化食物促进胃肠蠕动,利于消化与吸收。每餐七分饱,禁止暴饮暴食。

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