1、产后一个月减肥主要是以运动和饮食为主。

2、不过产后才一个月还在哺乳期不能过早盲目的减肥，产后才一个月，身体还处在虚弱期，而且宝宝也需要营养，所以尽量不要采取节食和药物减肥。

3、三餐主食一定不要少，要合理搭配饮食，不要吃过于油腻，过咸的食物。饭后可以根据自已的体质做一些运动。