发现这段时间好像身体有湿气了，朋友说用生姜就可以有不错的去湿气效果，那么生姜怎么去湿气最快呢？

生姜去湿气最快的方法

生姜泡脚

生姜中含有的一些成分可加速血液循环、驱寒解表，预防感冒，而且生姜偏温的药性还有发汗的作用，用来泡脚能使人体在向外排汗时将湿气一起排出，从而起到去湿气的效果，如果觉得单用不够，可以搭配花椒一起使用效果是很不错的。

生姜泡水

除了外用泡脚去湿气外，将生姜煮水内服饮用效果也是十分理想的，将生姜研磨成生姜泥，倒入适量热水冲泡饮用即可，或者和红糖一起饮用也不错，红糖具有驱风散寒，活血化淤、利尿消肿等功效，能帮助排出体内的湿寒之气。

体内有湿气是什么原因引起的

体内湿气成因有外因和内因两方面。

外因一般是环境原因，湿气多发生于夏天，此时天气高温多雨，气候较为潮湿闷热，此外，生活在潮湿近水的环境、穿潮湿未干的衣服也容易使得人体自外生湿气。

内因生湿气多与脾胃饮食有关，过食肥甘厚味，饮食积滞损耗脾胃会造成脾虚湿蕴，湿邪过重则易伤阳气，继而导致内湿形成。

体内湿气重该怎么调理

运动调理

运动出汗是很好的去湿气方式，每天坚持适量的运动对身体是非常有益的，不仅能加速湿气排出体外，增加水分代谢，还可以纾解压力、活络身体器官运作，有助于活化气血循环。

环境调理

房间内湿气重的话，需要减少空气湿度改善环境，地板湿了应立即拖干，或者打开风扇、空调等电器来保持空气的对流。

饮食调理

肠胃系统负责人体的营养及水分代谢，调理湿气很重要的方面就是饮食的调理，少吃肥甘厚腻、不易消化的食物，适当的多吃些健脾利尿的食物如薏仁茶、冬瓜、绿豆、赤小豆等。

艾灸调理

体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善，艾叶制成的艾条点燃后产生的温热刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹等症候具有不错的祛湿散寒、促进气血循环的功效，而在祛湿的同时也起到良好的祛风散寒作用，这些方法对调理人体湿气是十分有效的。

去湿气怎么才能看出来

1.一般湿气较重的人体型会相对肥胖一些，尤其是腹部会比较臃肿多肉，湿气排出后，腰围会有一定的缩减。

2.湿气重的人看舌象肥胖厚腻，寒湿舌苔颜色偏白，湿热舌苔偏黄，同时湿热还会有面部出油旺盛、长痘头油等表现，当湿气减轻后，舌象会好很多。

3.体内有湿人群看大便多有黏滞，冲不干净的现象，如果湿气去除减轻的话，大便会容易冲干净，同时小便量也有增多。