之前买了些葛根来吃，还剩了些，想吃掉就好，但最近身体有些湿气重的表现，不知道吃葛根和生姜能不能祛湿呢？

葛根和生姜一起吃能祛湿吗

具有一定的祛湿作用。

很多人湿气重是由于喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，而生姜味辛，性微温，归肺、脾经，具有驱寒温胃的作用，能去除体内的寒凉之气，温补脾胃，对于寒湿效果较好；葛根则性凉，有升阳鼓舞脾胃运化的作用，对于湿热泻痢效果显著，将两者搭配在一起无论是寒湿还是热湿都可以起到一定的辅助治疗效果。

生姜葛根泡水比例

根据湿气类型来决定，没有明确的比例。

因为葛根对于热湿症状疗效较好，而生姜对于寒湿症状更有效果，如果个人是湿热症状，如：口苦、口干、黄疸、胸胁部胀满疼痛、恶心、厌油腻、急躁、易怒、面红耳赤等，则可多放些葛根，用量在9-15克为宜，若是有面色的灰暗发白、舌苔白出现口臭、流清鼻涕、手脚冰冷、长痘、脚踝浮肿、关节疼痛等寒湿症状，则适当多放些生姜即可。

生姜加葛根怎么吃

材料：葛根10克、生姜3克。

做法

1、将葛根、生姜洗净，放入锅中。

2、加入清水，大火煮沸。

3、倒入杯中，盖闷几分钟，即可饮用。

注意

1、葛根是性寒凉的药材，如果长期大量的服用的话，很容易加重体寒，引起脾胃虚寒的症状。

2、葛根有降低血压的作用，低血压患者喝了会加重自身病症。

3、葛根有降低血糖的作用，低血糖患者服用，可能会出现头晕、出汗、心悸等症状。

吃哪些食物可以祛湿

除了葛根和生姜以外，还有以下食物具有祛湿作用，如：山药、薏米、芡实、薏苡仁、赤小豆，冬瓜皮、绿豆等，其中薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，常搭配赤小豆作为祛湿健脾的食疗方调理身体。

另外湿气重的人还可以配合中医传统的刮痧、拔罐、艾灸的方法来祛湿效果，必要时可以吃一些健脾祛湿的中成药来进行治疗。