1、早晨起床后饮用一杯青汁,可以平衡体液的酸碱度,而且还可以起到清肠的效果,可将肠道中的毒素垃圾有效地排除体外,促进宿便的排除,改善便秘。

2、另外,就餐前半小时可以饮用一杯青汁,能增加饱腹感,减少食物的摄入,能帮助减肥。

3、此外,睡前两小时左右饮用一杯青汁,可以调理失眠,多梦的情况,有利于提高睡眠质量。