喝什么有助于睡眠 具体喝什么

健康养生2022-03-25 23:54:57未知

喝什么有助于睡眠 具体喝什么

1、从饮食角度来说,其实也有些药物饮食能帮助改善睡眠,比如酸枣仁或者是安神补脑液等药物,含有中医里安神定志的成分。

2、食疗如酸枣仁、薏仁,药物包括石斛、远志等,如果熬成水喝当茶水喝,其实对睡眠可能会有些好处。但是在中医的方面觉得,如果需要进行睡眠的改善和调理,还是在医生指导下进行正规的、科学的药物管理和处理,因为尽管是食疗,毕竟是一种中草药来进行食疗,一定要注意长期服用药物带来潜在的不良副反应。

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