早上出去跑步的时候，看到很多老年人都在拍打胳膊弯，请问拍打胳膊弯有什么好处啊？拍打胳膊弯出现紫疙瘩怎么回事呢？

拍打胳膊弯有什么好处

胳膊弯是心包经曲泽穴的部位，而心包能够起到保护心脏，使心脏功能正常运转等作用，因此经常拍打胳膊弯，对于心脏健康是很有好处的。

而且刺激任何穴位都可以起到行气活血，疏经通络等功效，因此曲泽穴除了可以疏通心气以外，也可以帮助调理其他脏腑，起到增强体质，改善气血淤堵的作用。

拍打胳膊弯出现紫疙瘩怎么回事

拍打不正确所致。

拍打是中医推拿的一种常见手法，但主要作用是行气活血，疏通经络，和中医常见的刮痧、拔火罐等手法的原理是有些相似的。

但相对于刮痧、拔火罐等方式来说，拍打对皮肤的刺激比较小，在正确操作下一般是不会出现紫疙瘩等情况的，但如果出现了的话，则很有可能是因为拍打的力度过重或者时间过长，导致皮下毛细血管破裂所致，因此在出现这种情况时，建议及时停止，以免出血更为严重。

胳膊弯打出来的淤血能自己挤出来吗

不能。

胳膊弯拍打出来的淤青属于皮下出血，而在皮肤没有出现损伤的情况下，是不建议自己挤出来的，以免出现皮肤感染炎症的情况。

但皮下淤血也属于异物，因此在发生淤血24小时，建议及时使用温水热敷患处，或者使用有活血化瘀作用的药物按揉，来促进淤血消散。

什么时间拍胳膊弯好

建议晚上7-9点拍。

一般来说，对于什么时候拍打胳膊弯是没有严格规定的，但不同的经络都有不同的运行时间，而在经络运行时间最旺盛的时候进行刺激，所起到的效果是最好的。

胳膊弯处主要是心包经曲泽穴的部位，而晚上7点到9点的这个时间段，是心包经最为旺盛的一个时间，因此比较建议在晚上7-9点拍胳膊弯。