玉米减肥可以吃吗 减肥期间吃玉米可以吗

健康养生2022-03-29 01:12:56未知

玉米减肥可以吃吗 减肥期间吃玉米可以吗

1、玉米属于一种高纤维的食物,脂肪和热量都比较少,所以玉米可以在减肥的时候吃,可以当做主食。

2、减肥要严格控制饮食和多运动的,也就是要少吃、多运动,少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,比如油条、蛋糕、巧克力、含糖饮料、奶茶等,要多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,要多喝水,煮菜的时候要少放油和少放盐。同时,要加强运动,每天至少要做半个小时以上的有氧运动,只有饮食控制和运动良好的结合,并持之以恒,才能起到良好的减肥效果。

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