三伏天去湿气最有效 三伏天去湿气最有效是什么

健康养生2022-03-29 13:02:45佚名

三伏天去湿气最有效 三伏天去湿气最有效是什么

1、泡脚

在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡,可以用温水泡脚,水温达到40摄氏度,泡脚时间是15分钟,最好是能够起到通络除湿利水的效果。

2、刮痧

有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象,刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果。

3、拔罐

如果体内湿气非常严重,可以去专业的中医院里面拔罐,这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果。

4、运动

运动会导致人体出汗,这样会将体内的湿气排出去,所以在夏季适当的做一些体育运动,可以将湿气慢慢的排出去。

5、薏米红豆汤

取薏米和红豆,先用水浸泡,然后再煮汤,煮软了之后放一点冰糖调味就可以了,不要放太多糖,这样是能够起到健脾利水的效果,三伏天食用非常的适合。

6、按摩足部

按摩人体足三里的穴位,这要是能够起到运化水湿的效果,每天需要早晚按摩,稍微有酸胀的感觉就可以停止,这样能够起到去湿的作用。

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